Retiro de Yoga, Mindfulness y Desarrollo Personal con Ivana Maure y Mabel Laguna

Retiro de yoga, Mindfulness y Desarrollo personal

5 a 9 de diciembre de 2018

con Ivana Maure y Mabel Laguna

 

 

Precio:

  • Antes del 1 de octubre: 600 €  en habitación compartida (550 € para alumnos de Ivana y Mabel) y 680 € en habitación individual ( 630 € para nuestros alumnos)A partir del 1 de octubre: 700 € en habitación compartida y 780 € en habitación individual.

 

EL PRECIO INCLUYE: 4 noches/5 días  en habitación doble (estándar o superior) con baño privado (con 2 camas o cama de matrimonio), pensión completa (desayuno, almuerzo, cena, frutas e infusiones), todas las actividades y talleres de yoga, Mindfulness y Desarollo personal.

 

Puede sumergirse en el silencio de la naturaleza en los hermosos jardines y colinas circundantes. Es el escenario perfecto para un Retiro de Yoga y Mindfulness. Relájese en los extensos jardines o y por la noche podrá disfrutar observando las estrellas junto a una hoguera en esas noches frías.

 

 

 

COMIDA

Desayuno, almuerzo y cena. Comida de temporada vegetariana, deliciosa y sana elaborada con productos orgánicos del huerto o procedentes de la agricultura local.  Frutas, infusiones y cafe.

 

CLASES DE YOGA

Las clases de la mañana son de estilo Vinyasa Flow, un estilo dinámico y divertido,  Yang, en el que nos conectamos con la fuerza interna, con el Sol. La base de esta práctica es la vinyasa más conocida – Saludos al Sol (Surya Namaskar). A nivel físico,  el tejido yang, el músculo, se vuelve más fuerte y el sudor libera toxinas y revitaliza nuestros cuerpos. A nivel mental, sincronización del movimiento con la respiración Ujjayi, relaja el parloteo de la mente y ayuda a liberar cualquier bloqueo del flujo de energía a través de nuestros cuerpos y nos mantiene aquí y ahora, en el momento donde ocurre la magia.

 

La clase de la tarde será una clase de estilo Hatha, estilo Yin (estiramiento pasivo) combinado con el Yoga Restaurativo y Yoga Miofascial con pelotas que nos ayuda eliminar la tensión y rigidez del tejido fascial (tejido conectivo profundo),  y liberar las toxinas del tejido muscular. Esto nos hace recuperar de la energía vital, ser más consciente de nuestro cuerpo, mejorar nuestro estado anímico y nos relaja profundamente. Con Yin Yoga aprendemos explorar los aspectos más profundos, más tranquilos, femeninos, ‘Lunar’ de nuestra naturaleza y a disfrutar de todo lo que ofrece la vida. Supone un equilibrio esencial para la práctica más estimulante de la mañana. Pranayama o ejercicios de respiración y la relajación final están incorporados en todas las clases.

 

Talleres especializados al mediodía: Principios de Filosofía de Yoga y cómo aplicarla en nuestra vida y la práctica diaria. Taller de las posturas invertidas. Partner Yoga. Detox Yoga.

 

MINDFULNESS Y DESARROLLO PERSONAL

Mindfulness es Atención Plena y consciente. Es una experiencia que nos ayuda a Estar y Ser de manera consciente en el momento más importante de nuestra vida: Aquí y Ahora. Cultivamos una actitud de apertura, aceptación y amabilidad ante nosotros mismos y ante las situaciones que la vida nos trae. Nos ayuda a vivirlas desde otro lugar, desde un lugar más sano y beneficioso para nosotros. Y por supuesto es una habilidad que puede entrenarse.

Disfrutaremos de dos talleres diarios, uno por la mañana y otro por la tarde: combinaremos práctica formal sentados y práctica informal como paseos meditativos y contemplación de la naturaleza, cultivando un silencio consciente.

 

Durante estos 5 días disfrutarás de un tiempo y un espacio donde aprender nuevas herramientas para gestionar tus pensamientos y emociones mejorando tu vida en general. Con la práctica de Mindfulness y con un acompañamiento profesional disfrutarás la oportunidad de conocerte mejor y saber cómo puedes vivir más plenamente y feliz.

Este retiro es pues para todos aquellos que desean una guía para poder seguir aprendiendo, practicando y progresando en su propio camino hacia la sabiduría, la compasión, el equilibrio y la paz interior.

 

 

 

QUIENES SOMOS:

Mabel Laguna: Soy psicóloga e instructora de Mindfulness. He estado 15 años trabajando con niños y adolescentes en el área de la educación emocional, acompañándolos a ellos y a sus padres para una mejor gestión de las emociones y a ser más felices.

En los últimos años, tras incorporar definitivamente la meditación a mi vida, mi camino profesional ha dado un giro importante. Orientándome al entrenamiento de Mindfulness con adultos tanto en grupo como individualmente, desde la visión de la psicología transpersonal. Lugar al que he llegado por propio proceso personal, experimentando los beneficios de la práctica de la atención plena en mi vida, he ido calando poco a poco en ella, convirtiéndose en un modo de ser y vivir más pleno y con mucho más sentido. Razón por la que decido dedicarme a acompañar a otras personas en esa búsqueda de la tranquilidad.

 

Ivana Kipic (Ivanna Yoga Málaga): Empecé a interesarme por el yoga en 1999 cuando di mis primeros pasos en Hatha Yoga. He practicado casi todos los estilos de Yoga y me gusta mezclar los estilos, pero si tengo que elegir uno, me quedo con Vinyasa Flow: un estilo dinámico y creativo que descubrí hace 8 años. El yoga me ha hecho más paciente, fuerte, presente y centrada, y eso es lo que quiero transmitir a mis alumnos. En junio 2018 termine la formación de Hatha- Vinyasa de 200 hr acreditada por Yoga Alliance (Yogashala Institute). Poseo el certificado de 300 horas acreditado por European Yoga Alliance (2016), curso de Yoga Miofascial (60 hrs con Yoga Kula), Core Strength Vinyasa (Rock Star Teacher Training y The Revolution Yoga Anatomy TT course 50 horas) con Sadie Nardini, he hecho varios talleres y master classes (entre otros con Joaquín García Weil, Patricia Sanagu, Hanane, Les Leventhal, Mark Stephens,  Violeta, Ambra Vallo, Tomas Tealdi, etc.). En marzo 2018 viaje a Rishikesh, la capital mundial de Yoga (India), donde tuve la suerte de practicar y aprender sobre las posturas, filosofía y Pranayama con algunos maestros reconocidos tanto en la India como fuera de la India (Bipin Baloni, Mahendra Yoga, Sunil, Deepa Negi, Nitin Chotwani, Sukra Chaitanya). He participado en los eventos como Yoga en la Plaza (Málaga, Como te Quiero), Arte Sano (San Pedro, Marbella) y I Jornadas de Técnicas corporales, Danza y Salud (CSD Málaga), entre otros.

Gracias a Mabel, soy practicante de Mindfulness y actualmente matriculada en el curso para instructores de Meditacion y Mindfulness.

 

 

Para obtener más información y reservas, visite: www.retiroyogamindfulness.com o contacte con Ivana Maure: +34 644028962 o Mabel Laguna: 657 048 999

 

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