Retiro de Yoga y Mindfulness con Ivana Maure y Mabel Laguna

Retiro de yoga y Mindfulness

5 a 9 de diciembre de 2018

con Ivana Maure y Mabel Laguna

 

 

Precio:

  • Precio alojamiento con pensión completa en habitación doble: 360 €
  • Precio alojamiento con pensión completa en habitación individual:  400 €
  • Precio del curso: 240 €

 

Puede sumergirse en el silencio de la naturaleza en los hermosos jardines y colinas circundantes. Es el escenario perfecto para un Retiro de Yoga y Mindfulness. Relájese en los extensos jardines o y por la noche podrá disfrutar observando las estrellas junto a una hoguera en esas noches frías.

 

El curso incluye: aproximadamente 20 horas de Yoga y Mindfulness

 

 

ALOJAMIENTO

Espaciosas habitaciones individuales o compartidas, todas con baño privado, balcones o patios, con fabulosas vistas al mar o al jardín tropical. El hotel dispone de la piscina de agua salada, biblioteca multilingüe, boutique, masajes, numerosos senderos en la finca para caminar y disfrutar de un entorno típico andaluz con vistas al mar.

 

COMIDA

Desayuno, almuerzo y cena. Comida de temporada vegetariana, deliciosa y sana elaborada con productos orgánicos del huerto o procedentes de la agricultura local.  Frutas, infusiones y cafe.

 

CLASES DE YOGA

Las clases de la mañana son de estilo Vinyasa Flow, un estilo dinámico y divertido,  Yang, en el que nos conectamos con la fuerza interna, con el Sol. La base de esta práctica es la vinyasa más conocida – Saludos al Sol (Surya Namaskar). A nivel físico,  el tejido yang, el músculo, se vuelve más fuerte y el sudor libera toxinas y revitaliza nuestros cuerpos. A nivel mental, sincronización del movimiento con la respiración Ujjayi, relaja el parloteo de la mente y ayuda a liberar cualquier bloqueo del flujo de energía a través de nuestros cuerpos y nos mantiene aquí y ahora, en el momento donde ocurre la magia.

 

La clase de la tarde será una clase de estilo Hatha, estilo Yin (estiramiento pasivo) combinado con el Yoga Restaurativo y Yoga Miofascial con pelotas que nos ayuda eliminar la tensión y rigidez del tejido fascial (tejido conectivo profundo),  y liberar las toxinas del tejido muscular. Esto nos hace recuperar de la energía vital, ser más consciente de nuestro cuerpo, mejorar nuestro estado anímico y nos relaja profundamente. Con Yin Yoga aprendemos explorar los aspectos más profundos, más tranquilos, femeninos, ‘Lunar’ de nuestra naturaleza y a disfrutar de todo lo que ofrece la vida. Supone un equilibrio esencial para la práctica más estimulante de la mañana. Pranayama o ejercicios de respiración y la relajación final están incorporados en todas las clases.

 

Talleres especializados al mediodía: Principios de Filosofía de Yoga y cómo aplicarla en nuestra vida y la práctica diaria. Taller de las posturas invertidas. Partner Yoga. Detox Yoga.

 

MINDFULNESS Y DESARROLLO PERSONAL

Mindfulness es Atención Plena y consciente. Es una experiencia que nos ayuda a Estar y Ser de manera consciente en el momento más importante de nuestra vida: Aquí y Ahora. Cultivamos una actitud de apertura, aceptación y amabilidad ante nosotros mismos y ante las situaciones que la vida nos trae. Nos ayuda a vivirlas desde otro lugar, desde un lugar más sano y beneficioso para nosotros. Y por supuesto es una habilidad que puede entrenarse.

Disfrutaremos de dos talleres diarios, uno por la mañana y otro por la tarde: combinaremos práctica formal sentados y práctica informal como paseos meditativos y contemplación de la naturaleza, cultivando un silencio consciente.

 

Durante estos 5 días disfrutarás de un tiempo y un espacio donde aprender nuevas herramientas para gestionar tus pensamientos y emociones mejorando tu vida en general. Con la práctica de Mindfulness y con un acompañamiento profesional disfrutarás la oportunidad de conocerte mejor y saber cómo puedes vivir más plenamente y feliz.

Este retiro es pues para todos aquellos que desean una guía para poder seguir aprendiendo, practicando y progresando en su propio camino hacia la sabiduría, la compasión, el equilibrio y la paz interior.

 

Plazas limitadas a 20 personas.

Nivel: todos los niveles son bienvenidos.

 

PRECIO

  • Precio alojamiento con pensión completa en habitación doble: 360 €
  • Precio alojamiento con pensión completa en habitación individual:  400 €
  • Precio del curso: 240 €

 

 

FORMAS DE PAGO

Antes del 1 de septiembre: 600 €

(550 € para alumnos de Ivana y Mabel)

A partir del 1 de septiembre 700 €.

 

 

 

Para obtener más información y reservas, visite: www.retiroyogamindfulness.com o contacte con Ivana Maure: +34 644028962 o Mabel Laguna: 657 048 999

 

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